Los malos hábitos. . .
Hace unos días meditaba sobre algunos de los malos hábitos que solía tener hace todavía unos meses cuando tenía 10 kilos más (todavía me falta bajar otros kilitos más) y menos sana (igual que la persona promedio), y recuerdo que uno de esos hábitos era beber varias latas de refresco todos los días. (ahhhh, qué rica me sabía, helada que hasta los ojos se me hacían de burbujas), ¡¡¡pero qué malo para la salud!!!
Por supuesto, este, es un hábito terrible, para alguien que quiere estar delgado y saludable.
Sin embargo, veo en algúnas personas que se ponen a régimen o que quieren bajar de peso; que esto de los malos hábitos como que no les queda muy claro, ya que, si bien algunos eliminan los refrescos de su dieta diaria y terminan por creér que los refrescos de dieta los va a ayudar a bajar de peso. Y ¿qué sucede? sólo cambian de un mal hábito a otro peor, ya que también los refrescos de dieta engordan y además también te vuelves adicto a ellos.
Te platico:
Investigué acerca de los endulzantes artificiales y algunos de los estudios a largo plazo que se han llevado a cabo.
Bien, algunos de los resultados que leí con respecto a qué le pasa a estas cosas después de que entran a tu cuerpo, literalmente me asustaron.
Aparte de eso, un estudio reciente de 8 años mostró, que aquellas personas que ingieren 2 latas al día de esta cosa tienen un 57% más de probabilidades de volverse obesos. ¿Por qué se sube de peso con algo que tiene 0 calorías?
En este punto las razones exactas no son concluyentes, pero una de las principales preocupaciones es la falsa sensación de seguridad que puede dar el hábito de beber refresco de dieta. En otras palabras, tenderás a bajar la guardia con tu dieta porque sientes que estás haciendo algo al respecto bebiendo el refresco de dieta.
Otro problema es que cuando algo que no sea agua llega a tu estómago, tienes un incremento en tu respuesta de hambre, por lo que si tomas un refresco de dieta en lugar de agua, hay una gran probabilidad de que vayas a comer algo junto con él.
En pocas palabras, el refresco de dieta es otro de estos 'productos de dieta' que están cargados de productos químicos dañinos que tu cuerpo no quiere o necesita. En la mayoría de los casos, estos solo promueven un método yo-yo de dieta... intentar perder grasa por medio de soluciones a corto plazo que usualmente solo magnifican el problema.
El secreto de obtener una salud y buena condición física de por vida comienza con la mentalidad adecuada... cuando la posees, deshacerte de malos hábitos como el refresco de dieta se vuelve una consecuencia natural de la manera en la que eliges comer... y vivir.
Aquí estoy para que estés delgado, fuerte y saludable de por
vida.
